地中海飲食？是到地中海吃飯嗎？適合每個減重的人嗎？
美國新聞與世界報導已連續10年進行飲食計畫評比，評審委員都是具公信力的專家，專業涵蓋飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病及心臟病。
評比基準針對如飲食計畫是否容易執行、短期或長期減重的效果、營養完整性、安全性、糖尿病及心臟病的預防及處理等等...
地中海飲食在評比中已連續四年蟬聯第一！
不過，地中海飲食到底該怎麼吃？適不適合身處台灣的我們？還值得我們細細探討～
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更多飲食觀念：https://idiet.tw/category/right-way-to-eat/
@iDiet 個人化飲食守則
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